Fitness
Fitness für Mama & Baby Kurs (3 – 12 Monate)
In diesem Kurs trainierst du gemeinsam und alltagsnah mit deinem Baby ein funktionelles Ganzkörpertraining. Unsere speziell ausgebildete Trainerin spricht mit den Übungen dabei die typischen Körperzonen an, die nach einer Geburt und Schwangerschaft besonders beansprucht sind bzw. wurden.
Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur und natürlich auch die Arm- und Beinmuskulatur werden trainiert und gestärkt. Die Babys werden dabei voll in die Stunde integriert. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch den positiven Nebeneffekt das dein Baby als ein wunderbares Trainingsgewicht hilft und auch mitwächst! Auch für die Babys gibt es, abwechselnd zu den Fitnessübungen der Mama, spielerische Übungen und Spiele, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Das Kind ist während des Unterrichts nah am Körper der Mutter, sodass die Mutter-Kind-Bindung gefördert wird. Zudem kann man sich hervorragend mit anderen Muttis austauschen und neue Kontakte knüpfen!
Wir empfehlen, dass vor dem Kurs der Rückbildungskurs abgeschlossen bzw. zumindest begonnen sein sollte!
7×60 Min.
75,- p. Person
Bitte zum Unterricht Sportsachen, Sportschuhe, etwas zu Trinken und ein Handtuch mitbringen! Eine Sportmatte wird von uns gestellt!
Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout. Es wird ohne Partner getanzt, aber mit prickelnder Partyatmosphäre! Zumba® ist ein tolles Konditionstraining, bei dem viel Fett verbrannt wird. Die Schritte sind einfach zu erlernen, und der ganze Körper wird effektiv trainiert. Zumba®… das ist Lebensfreude pur!
Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!
6×50 Min
60,- p. Person
Tanzen, Fitness und Lifestyle für Damen im besten Alter!
Bleiben Sie in Bewegung und teilen Sie mit anderen die Freude an Musik und Tanz!
Erleben Sie die Einheit von Körper, Geist und Seele! Das ganzheitliche Unterrichtskonzept von MOVITA® ist nachweislich gesundheitsfördernd – und es macht Spaß!
Gut für Körper und Geist: Erfahren Sie alles über den Kursaufbau und die positiven Effekte von MOVITA®.
Sie wollen MOVITA® unverbindlich testen? Dann melden Sie sich jetzt für unseren vierwöchigen Schnupperkurs an!
Tanzen, Fitness und Lifestyle für Damen im besten Alter: Testen Sie MOVITA® zum Sonderpreis und teilen Sie mit anderen die Freude an Musik und Tanz!
Bei MOVITA® verbessern Sie Ihre Koordination, Balance, Kraft und Ausdauer. Gleichzeitig wird die geistige Vitalität trainiert und aktiv möglicher Altersdemenz vorgebeugt.
Mtl. 35,- p. Person
(Schnupperstunde : 10,- p. Person)
Anmeldung direkt vor Ort!