Fitness

Fitness für Mama & Baby
Kurs MINI (3 – 7 Monate)

In diesem Kurs trainierst du gemeinsam und alltagsnah mit deinem Baby ein funktionelles Ganzkörpertraining. Unsere speziell ausgebildete Trainerin spricht mit den Übungen dabei die typischen Körperzonen an, die nach einer Geburt und Schwangerschaft besonders beansprucht sind bzw. wurden.

Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur und natürlich auch die Arm- und Beinmuskulatur werden trainiert und gestärkt. Die Babys werden dabei voll in die Stunde integriert. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch den positiven Nebeneffekt das dein Baby als ein wunderbares Trainingsgewicht hilft und auch mitwächst! Auch für die Babys gibt es, abwechselnd zu den Fitnessübungen der Mama, spielerische Übungen und Spiele, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützt. Das Kind ist während des Unterrichts nah am Körper der Mutter, sodass die Mutter-Kind-Bindung gefördert wird. Zudem kann man sich hervorragend mit anderen Muttis austauschen und neue Kontakte knüpfen!

Wir empfehlen, dass vor dem Kurs MINI der Rückbildungskurs abgeschlossen bzw. zumindest begonnen sein sollte!

7×60 Min.

   

 

Fitness für Mama & Baby
Kurs MAXI (8 – 14 Monate)

Die Übungen sind dem steigenden Gewicht der Kinder, dem Fitnesslevel der Mamas und an das Alter der Kinder angepasst. Jetzt sind die Kinder schon mobiler und haben mehr Freispielphasen. In der Raummitte ist auch in diesem Kurs ein Spielbereich ausgelegt, wo es jede Menge tolle Sachen zu entdecken gibt, wenn Mama Sport macht.

Für den Kurs MAXI sollten die Babys bereits robben/krabbeln können.

7×60 Min.

   

Bitte zum Unterricht Sportsachen, Sportschuhe, etwas zu Trinken und ein Handtuch mitbringen! Eine Sportmatte wird von uns gestellt!

 

Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout. Es wird ohne Partner getanzt, aber mit prickelnder Partyatmosphäre! Zumba® ist ein tolles Konditionstraining, bei dem viel Fett verbrannt wird. Die Schritte sind einfach zu erlernen, und der ganze Körper wird effektiv trainiert. Zumba®… das ist Lebensfreude pur!

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

 

Ab 19.08.2022

   

 

 

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