MOVITA
Tanzen, Fitness und Lifestyle für Damen im besten Alter!
Bleiben Sie in Bewegung und teilen Sie mit anderen die Freude an Musik und Tanz!
Erleben Sie die Einheit von Körper, Geist und Seele! Das ganzheitliche Unterrichtskonzept von MOVITA® ist nachweislich gesundheitsfördernd – und es macht Spaß!
Gut für Körper und Geist: Erfahren Sie alles über den Kursaufbau und die positiven Effekte von MOVITA®.
Sie wollen MOVITA® unverbindlich testen? Dann melden Sie sich jetzt für unseren vierwöchigen Schnupperkurs an!
Tanzen, Fitness und Lifestyle für Damen im besten Alter: Testen Sie MOVITA® zum Sonderpreis und teilen Sie mit anderen die Freude an Musik und Tanz!
Bei MOVITA® verbessern Sie Ihre Koordination, Balance, Kraft und Ausdauer. Gleichzeitig wird die geistige Vitalität trainiert und aktiv möglicher Altersdemenz vorgebeugt.
Mtl. 35,- p. Person
(Schnupperstunde : 10,- p. Person)
Anmeldung direkt vor Ort!
MOVITA® ist ein gesundheitsorientiertes und geselliges Tanz- und Bewegungskonzept, das für Damen im besten Alter entwickelt wurde. Gemeinsam mit speziell für das Programm ausgebildeten Trainern, verbessern Sie bei MOVITA® Ihre Beweglichkeit, Balance, Kraft und Ausdauer und trainieren gleichzeitig Ihre mentale Vitalität.
Eine MOVITA®-Stunde dauert 60 Minuten und findet vollständig auf Musik statt. Um den körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen gerecht zu werden, wird grundsätzlich auf hüpfende Bewegungen und Übungen am Boden verzichtet. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.
Warm-Up
Jede MOVITA®-Stunde beginnt mit eine kurzen Erwärmung: Ihre Muskeln und Gelenke werden schonend auf die Belastung vorbereitet und der Kreislauf kommt langsam in Schwung.
Fitness-Fokus
Anschließend machen Sie unterschiedliche Gymnastik- und Fitnessübungen, bei denen auch mentale Fähigkeiten gezielt trainiert werden. In dieser Phase kommen verschiedene Utensilien zum Einsatz.
Tanzen
Im dritten Teil zeigen Ihnen die Trainer leicht erlernbare Tänze zu stimmungsvoller und mitreißender Musik. Dabei kommen sowohl Evergreens als auch aktuelle Hits zum Einsatz, bei denen das Herz vor Freude mittanzt.
Entspannung
Am Ende der Stunde gibt es eine wohltuende Entspannungsphase. Sie dehnen Ihre Muskeln, kommen zur Ruhe und lassen Ihre Gedanken kreisen. Nach einem MOVITA®-Kurs sind Sie voller Energie!
Geselligkeit
Bei MOVITA® treffen Sie auf Gleichgesinnte: Viele Gruppen setzen sich nach der Stunde noch gemütlich zusammen, um bei einer Tasse Kaffee die wichtigsten Neuigkeiten auszutauschen.
MOVITA® ist ein echtes Wundermittel und wirkt besser als so manche Medizin. Es baut Stress ab, wirkt stimmungsaufhellend, hilft gegen Rückenschmerzen, verbessert die körperlichen Fähigkeiten und trainiert das Gehirn. Und das Wichtigste – es macht jede Menge Spaß! Alle Vorteile von MOVITA® auf einen Blick:
Körperliche Fitness verbessern
Bei MOVITA® verbessern Sie Ihre Ausdauerfähigkeit und trainieren gezielt die wichtigsten Muskeln – das alles ohne den Körper zu überlasten.
Kognitive Fähigkeiten trainieren
MOVITA® ist das perfekte Gehirn-Jogging: Sie verbessern Ihre Merkfähigkeit, Ihr Reaktionsvermögen und können sich besser konzentrieren.
Beweglichkeit erhalten
Bleiben Sie agil und selbstständig: Bei MOVITA® trainieren Sie Ihre Beweglichkeit, schulen den Gleichgewichtssinn und verbessern Ihre Stabilität.
Schmerzen lindern
Bei MOVITA® können Sie auch mit Rückenschmerzen oder Knieproblemen mitmachen. Durch die regelmäßige Teilnahme lassen sich viele Beschwerden sogar verringern.
Stress abbauen
Endorphine, Dopamin und Serotonin: Bei MOVITA® schüttet der Körper zahlreiche Glückshormone aus. Das hebt die Stimmung und baut Stress ab.
Hohe Unterrichtsqualität
Guter Unterricht steht und fällt mit dem Lehrer: Deshalb durchlaufen alle MOVITA®-Trainer eine spezielle Zusatzausbildung und werden regelmäßig geschult.
Körpergefühl stärken
Bei MOVITA® trainieren Sie eine aufrechte Haltung, bekommen eine besser Körperspannung und Sie verbessern Ihre Koordinationsfähigkeit.
Altersdemenz vorbeugen
Keine Angst vorm Vergessen! Wer sich regelmäßig zu Musik bewegt, verringert nachweislich das Risiko an Altersdemenz zu erkranken.
Ganzheitliches Programm
Bei MOVITA® erleben Sie die oft beschworene Einheit von Körper, Geist und Seele und teilen gemeinsam mit anderen die Freude an Musik und Tanz.
Geselligkeit fördern
Bei MOVITA® spielt das Gemeinschaftserlebnis eine wichtige Rolle. Es wird viel gelacht und nach der Stunde setzen sich die Teilnehmerinnen gerne noch zusammen.